Decalogo para adelgazar


DECÁLOGO PARA ADELGAZAR

LA CIENCIA NOS AYUDA A COMPRENDER PORQUÉ LA ACUMULACIÓN DE GRASA VA MÁS ALLÁ DE LA VOLUNTAD….

 

 

 

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MAQUILLAJE: TENDENCIA PRIMAVERA-VERANO 2010-2011


TENDENCIAS PARA ESTA TEMPORADA

DIFERENTES ESTILOS EN EL MAQUILLAJE

Esta temporada, la tendencia es poner a la piel como protagonista y lograr una apariencia saludable: imperan los rostros frescos, hidratados y naturales. La idea es evitar un maquillaje recargado, no sólo porque quedó afuera como tendencia sino porque termina dañando el cutis originando manchas y resequedad.

Dentro de la gran variedad de estilos de maquillaje disponibles, hay algunos que son más populares que otros. Algunos looks bien definidos para que puedas optar por el que más te favorezca.

ESTILO NATURAL/SALVAJE

Los colores se relacionan con materias naturales como piedra, tierra, arena, perla y musgos. A su vez es salvaje porque tiene intensidad, fuerza, presencia, no pasa desapercibido.

ESTILO ROMÁNTICO/PASTEL

Se usan todos los tonos pastel, lilas, rosados, naranjas, verdes, celestes, turquesas, lavanda. Se los aplica degradados y esfumados en armonías cromáticas.

ESTILO  AUDAZ

Maquillajes creativos, con colores puros, impactantes. Se juega el color, las texturas y las armonías por contrastes. el objetivo es llamar la atención.

ESTILO SOFISTICADO

Tiene color pero más medido. Se maquillan los ojos en tonos neutros y se aplican colores intensos en los labios o se destacan los ojos con colores intensos y se aplica en los labios un tono natural.

ESTILO RETRO

Labios y uñas conjuntamente en intensos rojos y rosas que nos recuerdan a las divas de Hollywood.

CLAVES PARA ESTA TEMPORADA

LO QUE SE USA

  • PIEL LUMINOSA: colocar Prebase efecto luminoso antes y luego de la base.

  • RUBOR: según el estilo, las mejillas se destacan de diferentes formas. Lo más natural es hacerlo con tonalizadores, para maquillajes románticos el rubor debe ser mousse, colocado en forma redondeada. Para estilos más audaces hay que definir los pómulos.

  • SOMBRAS: se usan armonías contrastantes. Los tonos pasteles radiantes en degradé de colores. Tonos neutros en estilos sofisticados. La propuesta más veraniegas el aspecto húmedo y satinado.

  • DELINEADO: se ha impuesto en los últimos años como un básico en el maquillaje.

  • PESTAÑAS: hay que curvarlas hasta lo más alto y brindarles un cuidado extra para lucirlas largas y tupidas. PERMANENTE DE PESTAÑAS: una técnica sencilla que hace lucir en forma natural tus pestañas arqueadas. Durabilidad de 1 a 2 meses según tipo de pestañas.

  • CEJAS: hoy las cejas son más pobladas y definidas en cuanto a su forma, delicadamente peinadas  y si puedes darle un toque de color mejor.

  • LABIOS: hay que rodearlos de un halo de luz para que parezcan más voluminosos. Se usan todos los colores, todo depende del estilo y la armonía que elijas para el maquillaje.  Las texturas son húmedas y jugosas.

  • UÑAS: la consigna “nunca sin esmalte”. Para todas las edades las uñas se visten de colores y se usan cortas
  • Los tonos son:
    – verde amarronado, un color súper original.
    – negro, sin duda unos de los colores estrella de la temporada.
    – malva, ideal para un look dulce y romántico.
    – rojo intenso, sofisticado y elegante, un clásico que no pasa de moda.
    – marrón chocolate.
    – morado intenso, ideal para un estilo super sexy.

LO QUE TODAVÍA SE PUEDE SEGUIR USANDO

  • El rojo en los labios, sobre todo las tonalidades más naranjas.
  • Los ojos ahumados en negro o tonos topo, amarronados, tostados. Para las noches de verano, se combinan con colores bronces y dorados.
  • Las uñas en tonos claros y manicuría francesa.

 

LO QUE NO SE USA

  • Las pieles mates sin luminosidad.
  • Las cejas muy remarcadas y artificiales.
  • Las bocas con delineados destacados.
  • Que se note la base del maquillaje.

Recordá que si haces click en esta publicación:https://despuesdelasesion.wordpress.com/que-hariamos-las-mujeres-sin-el-bendito-maquillaje/ podrás asesorarte sobre maquillaje correctivo.

 

 

 

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DISFRUTÁ DE UN BRONCEADO SIN RIESGOS!


Para disfrutar del sol de la primavera-verano y lucir un bronceado sin riesgos hay algunas cosas que debemos que tener en cuenta.

PARA PROTEGERNOS DE LOS EFECTOS NOCIVOS DE LA RADIACIÓN ULTRAVIOLETA (UV) RECORDEMOS:

  • Los tiempos de exposición al sol deben ser cortos (empezando por unos 10 minutos diarios).
  • Evitar la franja horaria entre las 11 de la mañana y 5 de la tarde.

  • No hay que fiarse de los días nublados, la nubosidad retiene alrededor de un 10% de la radiación UV y  retiene una gran proporción de radiación visible e Infrarojo (IR).
  • La reflexión de la radiación solar en el césped, arena, agua y nieve, aumenta  el efecto nocivo del sol en la piel.  (césped, 5%; agua, 10%; arena, 25%; nieve, 80%).

  • La aplicación del factor de protección solar (FPS) debe ser uniforme, y debe realizarse 30 min antes de la exposición.
  • Hay que tener el cuenta el tipo de piel (grasa, mixta o seca) para seleccionar el cosmético de protección adecuado.
  • Usar anteojos de sol adecuados para proteger los ojos de la radiación UV.

  • Las mujeres embarazadas y personas con tratamientos hormonales deberán utilizar factores de protección elevados, para evitar la aparición de manchas (cloasma).

  • Evitar la utilización de colonias antes de exponerse al sol.
  • Proteger con ropa y factor de protección alta a los bebés y niños pequeños cuando van a ser expuestos en forma prolongada.

  • Si estás tomando medicación tales como fototóxicos o fotoalergizantes, entre los que encontramos antihistamínicos, diuréticos, antibióticos y otros consulta si podés tomar sol.
  • Repetir la aplicación del FPS cada 2hs. si andás al aire libre y cada 30 minutos si estás expuesta directamente al sol. La transpiración, el agua, y la absorción natural de la piel hace que el producto se diluya y pierda efectividad.

  • Beber abundante agua antes, durante y después de la exposición al sol.

UNA PROTECCIÓN ADECUADA A CADA TIPO DE PIEL

Es indispensable conocer el fototipo de piel para aplicar la protección adecuada.

FOTOTIPO  I (piel  muy blanca, siempre se quema, nunca se broncea).   FPS 50 +

FOTOTIPO II (piel blanca muy dificil bronceado, siempre se quema) FPS 40+

FOTOTIPO III (piel blanca que se broncea a los 7 días de exposicón solar, algunas veces se quema) FPS 30+

FOTOTIPO IV (piel blanca que se broncea moderadamente, algunas veces se quema) FPS 20+

FOTOTIPO V (piel mate que obtienen un buen bronceado, nunca se quema) FPS 15- 20+

FOTOTIPO VI (piel mediterránea que obtienen un bronceado intenso, nunca se queman) FPS 15.

COMO DISTINGUIR LA NUMERACIÓN EN EL MERCADO

El índice de protección solar se basa en el tiempo que tarda la piel en quemarse al exponerse al sol sin protección adicional. Para saber qué protección te brinda un bloqueador solar se multiplica el factor de protección por los minutos que tolera tu piel al sol sin quemarse. Por ejemplo, si tu piel se quema a los 10 minutos sin protección, al aplicar un protector con factor 15, la piel se quemara a los 150 minutos (dos horas y media aproximadamente) de estar bajo el sol.

Las personas con piel clara posiblemente se queman a los 5 o 3 minutos de estar expuestos, mientras alguien con piel oscura puede pasar 40 minutos bajo el sol sin quemarse.

Las quemaduras provocadas por los rayos uv, provenientes del sol y de las lámparas fluorescentes, afectan el ADN de la piel y llegan a producir cáncer. El daño de piel puede pasar desapercibido durante un período que va desde los 10 hasta los 30 años, antes de darle a la persona alguna evidencia o señal que lo lleve a una consulta.

TOMAR SOL ES BUENO, BRONCEARSE ES HERMOSO… TODO SE PUEDE …CUIDANDO LA SALUD DE TU PIEL


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¿QUERÉS SABER SI SUFRIS TANOREXIA? DESCUBRILO…


LO QUE HAY QUE SABER CUANDO HAY OBSESIÓN POR EL BRONCEADO…

El verano está a punto de llegar y todas queremos vernos espléndidas. Lo importante es concientizarnos de la mejor manera de hacerlo, cuidando nuestra salud, física y mental.  El apresuramiento para vernos bien nos lleva a descuidar nuestra piel, al punto de provocar un trastorno difícil de reparar.

¿Qué es la TANOREXIA?

Es la obsesión por alcanzar un bronceado excesivo  percibiendo que la piel está más pálida de lo que en realidad está. Es un trastorno que padecen las mujeres entre 20 y 40 años, también hay registros de casos, en varones de diferentes edades y en mujeres entre 14 y 15 años.

“En el 2006, un estudio hecho por la Universidad Wake Forest dejó ver que los tanoréxicos, o gente con obsesión por el bronceado, son adictas a los rayos UV debido a que estos  provocan una experiencia placentera, dado que el organismo produce endorfinas (“droga natural de la felicidad”), que brindan una sensación de bienestar al alejar el dolor.”

 

SÍNTOMAS DE LA TANOREXIA

  • Las personas con tanorexia suelen estar exageradamente bronceadas.

  • Suelen mostrar envejecimiento prematuro de la piel: la piel está deshidratada, rugosa, con líneas de expresión muy marcadas y un grado de flacidez avanzado.

  • Compiten entre ellos para ver quien está más moreno.
  • Piensan que su piel está pálida y esto les causa ansiedad y frustración (comienza a notarse una conducta anormal).

  • Suelen ir con mucha frecuencia a solarium, cabinas de bronceado y exponerse en cualquier horario al sol para “preservar el color”.


¿QUÉ CONSECUENCIAS TIENE LA TANOREXIA?

  • La piel se envejece con más rapidez y se producen queratosis solares. Se multiplican por 3 los riesgos de poseer cáncer de piel.

  • Los tanoréxicos tienden a ser asíduos de las cabinas de rayos UVA, suelen ir varias veces por semana, y acaban con un exceso de radiación en la piel. Una sesión de 7 u 8 minutos equivale a un día entero de sol.

Si después de leer los síntomas y las consecuencias te identificas con una persona tanoréxica, CUIDADO!.

  • Los daños que produce el sol y los rayos ultravioletas son acumulativos.
  • Quienes están más expuestos a sufrir de tanorexia son las personas delgadas, fumadoras y de raza blanca.
  • Consultá con un dermatólogo para tratar anticipadamente las lesiones que puede sufrir tu piel.
  • Busca ayuda psicológica porque está enfermedad está relacionada con otros tipos de conducta.

Esto no es lo mismo que tomar baños de sol de forma normal; estar bronceados nos gusta a todos…

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El drenaje linfático en Estética: LA PRESOTERAPIA.


¿QUÉ ES EL EDEMA O LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS?


Es un trastorno metabólico que consiste en la acumulación de agua u otras sustancias en el organismo. Normalmente se produce en piernas, el abdomen, en las manos y en los párpados superiores e inferiores. Ocasionalmente pueden presentarse hinchazón en los tobillos lo cual debe controlarse adecuadamente porque puede ser una señal de insuficiencia cardíaca.

SÍNTOMAS

Sensación de pesadez en las piernas por estancamiento de los líquidos, hichazón  en tobillos, abdomen o hinchazón generalizada.

 

PROBLEMAS ESTÉTICOS QUE PUEDEN TRATARSE CON DRENAJE LINFÁTICO


  • Celulitis (Piel de Naranja), como complemento de terapia endermológica, presoterapia y otras.
  • Acné y Rosácea, ideal como apoyo de tratamientos específicos.
  • Estreñimiento causado por stress o malos hábitos alimenticios.
  • Varices, como tratamiento preventivo y correctivo de ciertas venas.
  • Obesidad, como complemento de otras terapias para reducir peso.

LA PRESOTERAPIA


La presoterapia es un tratamiento que se realiza para el drenaje linfático. Se realiza con botas neumáticas.

Las botas se van inflando desde abajo hacia arriba, generando así un vaciamiento de los vasos linfáticos y contrarestando la acumulación y retención de líquido en los tejidos de las piernas, vaciando también el exceso de sangre en las venas, lo cual es muy beneficioso a la hora de tratar los síntomas de las varices y disminuir las inflamaciones.

Generalmente se coloca un gel frío, que tendra un efecto vasoconstrictor.

Las sesiónes tienen una duración de entre 20 y 30 minutos y la secuencia de masaje, compresión y descompresión (inflar y desinflar), es de 10 a 20 veces. El benefício es similar al del drenaje linfatico manual y promueve el vaciamiento del exceso de líquidos.

CAUSAS DE LA RETENCIÓN

  • Alteraciones en los vasos linfáticos: se produce debido a problemas genéticos o a infecciones. También luego de ciertas operaciones o tratamientos mediante quimio o radioterapia.
  • Embarazo: los cambios hormonales afectan el intercambio de líquidos.
  • Menstruación: cuando se genera un aumento de estrógenos respecto de la progesterona, típico del ciclo menstrual, suele provocar una retención de líquidos.
  • Menopausia: por razones hormonales o endocrinológicas.
  • Obesidad: el exceso de peso produce este transtorno.
  • Edad: la pérdida de elasticidad de los vasos sanguíneos y una menor capacidad de los riñones y el hígado de eliminar sustancias de deshecho.
  • Insuficiencia cardíaca, hepática, renal y venosa.
  • Actividades laborales: trabajos que obligan a estar muchas horas de pie (maestros, camareros,recepcionistas) o trabajos que obligan a permanecer sentado muchas horas (personas que realizan viajes prolongados que obligan a estar sentados en sitios reducidos, como avión, micros, y otros).
  • Otras causas:
  • vestimenta demasiado apretada
  • medicamentos (antidepresivos, medicamentos para bajar la hipertensión o tratamientos hormonales)
  • el calor y la humedad producen vasodilatación con la extravasación de líquidos hacia los tejidos corporales.
  • la ingesta de alimentos ricos en sodio (jamón, panceta, frutos secos salados,quesos).
  • nutrición inadecuada con poca cantidad de proteínas o mala absoción de las mismas.

RECOMENDACIONES PARA ATENUAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

  • consumir alimentos que contengan elevados porcentajes de agua y propiedades diuréticas que estimule a los riñones a producir más orina (vegetales y frutas).
  • consumir alimentos ricos en potasio ( manzanas, peras, cerezas)  y bajos en sal.
  • la soja y otras legumbres aportan proteínas con muy poca sal.
  • recurrir a la leche o a sus derivados.
  • realizar actividad física.
  • hacer rotaciones y flexiones de pies frecuentemente si se permanece mucho de pie o sentado.
  • siempre que se pueda, elevar las piernas.

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Los electrodos… adelgazan?


LA  ELECTROESTIMULACIÓN  ¿QUÉ ES?


Es una tecnología que se usa tanto en el campo de la Estética como en el de la Fisiatría (Kinesiología), con objetivos diferentes.

La máquina genera ondas  rusas y corrientes interferenciales bi y tetrapolares, galvánicas, tens, dependiendo de la fabricación del equipo.  A su vez cada corriente puede tener diferentes intensidades, tiempos de contracciones y relajaciones musculares.

 

En Estética los equipos utilizados cuentan con un número de electrodos considerables para poder cubrir una vasta zona corporal según el problema de cada persona.

Las ondas rusas son muy utilizadas en tonificación y elevación de glúteos.

Las corrientes interferenciales son muy utlizadas en celulitis, drenaje y flacidez.

Resultados obtenidos: tonificación, modelación y reafirmación tisular (de tejidos) y muscular.


Beneficios:

  • produce una activación del metabolismo celular local, generando una movilización y modelación en la zona tratada, así como también ayuda a mejorar la celulitis.
  • contracciones musculares con ritmo, indoloras y con calidad no alcanzados con la gimnasia tradicional.

Zonas del cuerpo que podemos tratar con electroestimulación:

  • Abdomen
  • Cintura
  • Glúteos
  • Piernas (pantalón de montar)
  • Piernas (flacidez de entrepierna)
  • Brazos

Frecuencia recomendada: 2 a 3 veces por semana y una vez alcanzado el objetivo deseado, mantenimiento semanal.

 

LOS ELECTRODOS… ADELGAZAN ?

Si en nuestras mentes adelgazar significa perder peso y analizamos lo expuesto anteriormente podemos comprender lo siguiente:

  • Una persona con exceso de peso que quiere adelgazar sólo con electroterapia se le hará dificultoso. Deberá acompañar el tratamiento estético con otro tipo de aparatología para lograr la disolución de los lípidos (grasas),  realizar una dieta equilibrada y actividad física para obtener una reducción en peso y centímetros.
  • Una persona con peso corporal adecuado podrá aumentar sus medidas debido que aumentará su masa muscular al tonificar sus músculos. Su cuerpo se verá  modelado y firme. Su peso se mantendrá o aumentará dependiendo del trabajo muscular realizado.

En ambos casos las personas pueden experimentar una reducción (leve) en centímetros en las zonas corporales trabajadas como consecuencia de la modelación corporal y del drenaje que se produce.

 

 


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¿Cómo tratar la flacidez?


LA FLACIDEZ


Comienza la temporada del traje de baño, y tal vez, sin estar excedida en peso, se asoma un problema que pasaba desapercibido hasta estos días.

La flacidez se instaló y es hora de buscar ayuda para mejorarla.

Debemos distinguir dos  tipos de flacidez: cutánea, muscular.

La flacidez cutánea: se da cuando las fibras elásticas y colágenas van perdiendo su firmeza tensora. Sucede por la oxidación de proteínas y el transcurso del tiempo, entre otras.

La flacidez muscular: se da cuando los músculos tensores de la piel y las fibras, que actúan como una especie de colchón, se van aflojando. Sucede cuando se bajan de golpe 10 ó 15 kilos, por ejemplo. Los músculos más profundos, que están pegados a los huesos también pueden afojarse, esto ya es un cuadro de flacidez elevada. El mismo cuadro puede presentar ambos problemas asociados, aquí es indispensable la consulta médica para determinar qué tratamiento es conveniente realizar.

CAUSAS DE LA FLACIDEZ

  • Disminución de la acetilcolina, sustancia que se segrega en las terminaciones neuronales para mantener el tono muscular.
  • Pérdida de agua.
  • Sedentarismo.
  • Engordar y adelgazar muy abruptamente.
  • Problemas tiroideos.
  • La menopausia debido a la disminución de estrógenos. Si bien los andrógenos, reponsables del tono muscular permanecen en niveles altos, se produce un desbalance.
  • Predisposición genética.
  • La sobreexposición al sol.

CUIDADOS DIARIOS.

  • Sobre todo en familias con tendencia a la flacidez se recomienda la gimnasia o práctica de deporte como rutina diaria.
  • Una dieta equilibrada  evita los cambios abruptos de peso.
  • Es importante mejorar la oxidación por medio de una alimentación rica en vitaminas y antioxidantes.
  • Utilizar cremas con vitaminas C y E (antioxidantes), ácido retinoico (estimula la formación de fibras al activar la microcirculación de la piel).
  • Cremas que contengan DMAE (dimetilaminoetanol), devuelve tonicidad al músculo.

TRATAMIENTOS PARA LA FLACIDEZ

  • MESOTERAPIA: es un tratamiento intradérmico (con microinyecciones) dónde se inyecta DMAE o Fosfatidilcolina como la amelotripsina. Aplicaciones semanales y luego mensuales. Tratamiento realizado por médicos.
  • ELECTROESTIMULACION: se utiliza un aparato que emite ondas eléctricas capaces de contraer ritmicamente los músculos como cuando se hace ejercicio.  Se utilizan ondas rusas, corrientes interferenciales, farádicas, impulsos rectangulares), se selecciona el programa específico de acuerdo al tipo de flacidez. Al mismo tiempo se trabaja sobre el tejido adiposo realizando un bombeo sanguíneo y linfático. Se realizan dos o tres sesiones semanales.
  • RADIOFRECUENCIA: Rehidrata, tensa y expande el colágeno, a la vez que estimula su producción.
  • MASAJES TONIFICANTES: ideales para mejorar la tensión de la piel y devolverle elasticidad.
  • APLICAR PRODUCTOS que contengan cafeína, carnitina, fucus, urea, vitaminas A,C y E.

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